На главную Пресс-центр Новости Как защитить себя от гриппа Как защитить себя от гриппа 05.02.2016 Эпидемия гриппа в Перми в самом разгаре. В школах и вузах объявлен карантин до 9 февраля. В стационарах, в том числе и в нашем кардиодиспансере, запрещены посещения больных. Специалисты Пермского центра медицинской профилактики подготовили видеоролик о профилактике гриппа для трансляции на всех ситивизорах Прикамья. Предлагаем ознакомиться с этой полезной информацией, пройдя по ссылке Также главный врач Пермского центра медицинской профилактики Марина Другова подготовила 8 рекомендаций для тех, у кого в семье кто-то уже заболел гриппом: Ограничьте общение с больным. Если есть возможность – выделите отдельную комнату или же старайтесь соблюдать расстояние от больного не менее 1 метра, так как грипп распространяется воздушно-капельным путём при разговоре, кашле и чихании. За больным лучше всего ухаживать только одному члену семьи, при этом нужно прикрывать рот и нос гигиенической маской. Чаще делайте уборку в квартире. Регулярная чистка поверхностей – полов, дверных ручек, столов – сокращает риск заразиться. Каждые 2 часа надо проветривать квартиру. Воздух с болезнетворными бактериями не должен застаиваться в комнате. Регулярное проветривание уменьшит риск заразиться опасным вирусом. Мыть руки нужно чаще. При этом обязательно с мылом. Как только почувствовали недомогание – срочно обращайтесь к врачу. Если при сезонном гриппе осложнения возникают на 5-7 день и позже, то при гриппе A(H1N1) они могут появиться уже на 2-3 день болезни. Применяйте лекарства только по назначению врача. Здоровый образ жизни – лучшая профилактика от всех болезней, в том числе и от гриппа. Ничто так не ослабляет организм как недостаток движения. Поэтому стоит устроить себе хотя бы небольшие, но регулярные физические нагрузки. Самое время вспомнить о замороженных на зиму ягодах. Смородина, клюква, облепиха, малина, черника богаты микроэлементами и витаминами-антиоксидантами А, С и Е, повышающими иммунитет. Старайтесь использовать при приготовлении пищи куркуму, гвоздику, имбирь и чеснок - они обладают противомикробным и противовоспалительным действием. Назад