Как укрепить мышцу сердца?

02.07.2021

Сердце — главный орган человека, именно поэтому важно укреплять сердечную мышцу, чтобы продлить срок полноценной здоровой жизни.

Для вас мы подготовили полезный материал о способах тренировки мышцы сердца.

Чтобы укрепить мышцу сердца, рекомендуется:

— Проводить тренировки сердца, желательно на свежем воздухе (ездить на велосипеде, плавать, заниматься спортивной ходьбой, подъемом по ступеням)
— Избегать палящего солнца
— Если сердечное заболевание уже есть, нужно отказаться от парной бани и сауны, так как они увеличивают сердечные нагрузки.
— Отказаться от дурных привычек
— Наладить рациональное питание с низким уровнем холестерина
— Избегать стрессовых ситуаций
— Соблюдать режим сна и отдыха
— Внимательно относиться к сигналам организма. Сердечная мышца, когда ей ничто не угрожает, работает незаметно

Но если появились такие признаки, как боль в области груди, одышка, сердцебиение сильнее обычного, повышенная утомляемость, лихорадка, возможно, это – симптомы воспаления сердечной мышцы, которая нуждается в помощи.

Особенно должны настораживать боли в состоянии покоя, или после легкой нагрузки. Если сердечная мышца болит, появляется одышка и нарушение сердечных ритмов после физических нагрузок, речь может идти о дистрофии сердечной мышцы, которая может выражаться различными степенями сердечной недостаточности.

Нам можно доверить заботу о своем здоровье!