29 сентября отмечается Всемирный день сердца

29 сентября более чем в 100 странах мира отмечается Всемирный день сердца (World Heart Day). Его цель – повысить уровень осознания в обществе опасности эпидемии сердечно-сосудистых заболеваний, а также продвижение профилактики болезней системы кровообращения.

Сегодня сердечно-сосудистые заболевания – одна из главных причин смертности людей во всем мире. И Пермский край – не исключение. Нередко болезни сердца и сосудов – приобретенная патология: образ жизни и вредные привычки. Немалая часть населения имеют факторы риска развития заболеваний сердца и сосудов – это связано с употреблением табачных изделий и алкоголя, неправильным питанием, низкой физической активностью и другими факторами.

В большинстве случаев преждевременную смерть от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если следить за основными факторами риска развития следующих заболеваний:

— повышенное артериальное давление;

— повышенный уровень общего холестерина и его фракций;

— табакокурение;

— недостаточное потребление ряда продуктов, в особенности овощей и фруктов;

— избыточный вес;

— злоупотребление алкоголем;

— малоподвижный образ жизни (гиподинамия);

— высокий уровень стресса;

В этот день мы хотим напомним о простых, но наиболее эффективных мерах для предупреждения болезней сердца:

— нормализовать вес / контролировать индекс массы тела;

— отказаться от курения и алкоголя;

— увеличить физическую нагрузку (30 минут и более);

— снизить потребление соли (не более 5 гр. в день);

— следить за режимом питания;

— не игнорировать профилактические осмотры и диспансеризацию, что может помочь избежать проблем со здоровьем;

— при наличии хронических заболеваний соблюдать все рекомендации лечащего врача.

Берегите свое сердце и будьте здоровы!