Неделя сохранения здоровья легких

В России проходит Неделя сохранения здоровья легких.

Её главная цель – привлечение внимания общественности к проблеме роста заболеваемостью бронхиальной астмой, хронической обструктивной болезнью легких, пневмониям и другими заболеваниями легких.

Наша жизнь, жизнь каждой клетки нашего тела, зависит от наличия кислорода. За обеспечение организма кислородом отвечает дыхательная система, частью которой являются легкие. Легкие отвечают за газообмен между кровью и атмосферным воздухом.

Одно из опасных заболеваний легких – это астма. Ею болеют во всех странах, независимо от уровня развития и доходов. И хотя это заболевание с низкой смертностью, но нельзя недооценивать её опасность. Она нередко приводит к инвалидности.

На сегодняшний день медицинские специалисты прогнозируют дальнейший рост заболеваемости астмой среди молодежи и лиц трудоспособного возраста. Это связано не только с высокой распространенностью заболевания, но и с повышением качества диагностики бронхиальной астмы. Но астма, не единственное заболевание, которое приводит к нарушению работы легких. Хронические бронхиты, внебольничная пневмония, хроническая обструктивная болезнь легких, онкология – вот неполный перечень заболеваний, которые также негативно влияют на работу легких.

Каковы причины заболевания легких?

Главный враг легких – это, безусловно, курение. За год в дыхательные пути заядлого курильщика оседает около килограмма смол, которые буквально «цементируют» альвеолы и разрушают бронхи. Не стоит обольщаться и по поводу вейпов: вдыхание химических аэрозолей провоцирует хронические воспаления.

Не менее опасна и гиподинамия. Когда мы мало двигаемся, дыхательные мышцы слабеют, и легкие начинают работать «вполсилы». Ситуацию усугубляет лишний вес: жировая прослойка давит на диафрагму, не давая легким полноценно расправляться. Добавьте к этому жизнь в городе с его пылью и выхлопными газами, а также привычку многих граждан переносить простуды «на ногах». Суммируя все эти факторы, можно получить идеальную почву для развития астмы или хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).

Как помочь своим легким?

Стоит знать, что легкие обладают удивительной способностью к восстановлению. Чтобы поддержать их, необходимо придерживаться нескольких простых правил:

Во-первых, знать, какие внешние признаки могут быть причиной обращения к врачу для исключения или подтверждения заболевания (при астме – кашель, часто возникающий по ночам; свистящее дыхание; ощущение сдавленности, тяжесть и боль в груди, при хронической обструктивной болезни легких – длительный кашель и одышка при физической нагрузке). Если опоздать с лечением, болезнь будет быстро прогрессировать. Также позднее обращение к врачу ухудшает прогноз и затрудняет лечение больных всех возрастов.

Во-вторых, отказаться от курения. Если человек бросит эту пагубную привычку, то снижается риск развития хронических обструктивных и злокачественных заболеваний легких. Так что, даже у курильщиков с большим стажем, после отказа от вредной привычки, есть шанс улучшить состояние дыхательной системы. Чем раньше человек бросит курить, тем выше шансы восстановить здоровье легких.

В-третьих, заняться физической активностью. Регулярные кардионагрузки позволяют улучшить работу дыхательной мускулатуры и функции легких. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм. Поэтому как бы ни был велик соблазн в выходные остаться в городе, специалисты советуют лучше провести их на природе.

В-четвертых, позаботиться о здоровом снижении веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие – от давления. Правильное питание должно включать в себя достаточное количе6ство белков, микроэлементов и витаминов (ежедневно в рационе должны быть свежие овощи, фрукты, мясо, рыба, молоко и молочные продукты).

В-пятых, следует избегать переохлаждений в зимнее время, а в летнее – сквозняков. Для здоровья легких специалисты рекомендуют и в офисе, и дома соблюдать режимы проветривания, а также регулярно проводить влажную уборку.

В-шестых, с учетом массивного влияния аллергенов на заболевание легких, необходимо соблюдать гипоаллергенный режим: уберите ковры, мягкие игрушки, изделия из искусственного или натурального меха, а также книги и декоративные мелочи с открытых полок. Все эти предметы собирают пыль. Сократите количество комнатных растений – они копят на себе пыль и становятся местом размножения бактерий, дрожжевых и плесневых грибов. Некоторые растения сами по себе могут вызывать аллергию. Пользуйтесь подушками и одеялами из синтетического материала, который можно стирать при высокой температуре. Постельные принадлежности с наполнением из пуха, пера или шерсти способны спровоцировать аллергию. Меняйте постельное бельё раз в неделю, это позволит избавиться от пылевого клеща. Следите за умеренной влажностью в помещении. Но не допускайте переувлажнения – это риск образования плесени. Если у вас наблюдается аллергическая реакция на растения, не применяйте препараты и косметику на основе трав и продуктов пчеловодства. При аллергии на пыльцу носите солнцезащитные очки и медицинскую маску на улице, а по возвращении в помещение принимайте душ. Избегайте табачного дыма и других резких запахов (это раздражает слизистую). Не заводите домашних животных, если у вас есть аллергия на частички их шерсти, чешуйки кожи или перьев.

В-седьмых, необходимо постоянно заботиться о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения у специалиста, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью. Родителям важно заботиться и о здоровье своих детей: если вы хотите оградить ребенка от болезней, своевременно лечите свои заболевания, ведь зачастую родители являются источником инфекции для ребенка. Но ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, а следует сразу обратиться к врачу.

Один из самых эффективных способов исключить заболевание легких – это диспансеризация. Записаться на диспансеризацию можно по телефону медицинской организации или службы записи «122», а также при личном обращении в поликлинику. Большинство медицинских организаций проводят диспансеризацию без предварительной записи. Более подробную информацию можно найти на официальных сайтах медицинских организаций.